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감정은 어떻게 만들어지는가 리뷰 – 감정의 원리 리사 펠드먼 바렛의 『감정은 어떻게 만들어지는가』는 기존 심리학에서 오랫동안 당연하게 받아들여졌던 감정 이론을 뒤집는 혁신적인 연구를 토대로, 우리가 일상에서 경험하는 감정이 어떻게 구성되고 어떻게 해석되는지 과학적으로 설명하는 책이다. 이 책은 감정이 단순히 자극에 의해 자동으로 발생하는 자연스러운 반응이 아니라, 개인의 경험·기억·문화적 배경이 조합되어 뇌가 ‘예측’하는 결과물이라는 사실을 강조한다. 이러한 새로운 관점은 감정을 이해하는 방식을 바꾸는 데 그치지 않고, 우리가 스트레스·불안·분노 같은 어려운 감정을 다루는 방식까지 변화시키는 실질적인 가이드가 된다. 이 리뷰에서는 저자의 핵심 이론을 실제 삶의 상황과 연결해 해석하고, 감정 구성 이론이 개인의 정서 관리에 어떤 도움을 줄 수 있는지 심.. 2025. 11. 15.
언어의 온도 (언어철학, 말의 무게, 삶의 태도) 이기주 작가의 『언어의 온도』는 말과 문장의 본질, 언어가 인간의 마음에 미치는 영향, 그리고 삶을 바라보는 태도를 깊이 있게 성찰하는 에세이집이다. 이 책은 언어를 감정의 도구가 아니라 “삶의 태도를 드러내는 방식”으로 바라보며, 우리가 무심코 던지는 한 문장까지도 누군가의 세계에 온도 변화를 일으킬 수 있음을 섬세하게 보여준다. 문장과 감정, 침묵과 배려, 고요함과 선택의 순간을 탐구하는 이 책은 단순한 문장 예찬을 넘어 언어철학에 가까운 사유를 담고 있다. ‘말을 잘하는 법’이 아니라 ‘말을 제대로 대하는 태도’를 제시하는 점이 차별적인 지점이다.1. 언어철학『언어의 온도』가 주목한 핵심은 “말은 존재를 드러낸다”는 점이다. 언어철학자 비트겐슈타인은 “언어의 한계가 세계의 한계”라고 말했는데, 이기.. 2025. 11. 14.
내 마음을 읽는 시간 (심리학, 감정인식, 자기이해) ‘내 마음을 읽는 시간’은 단순한 감정 에세이가 아니다. 이 책은 인간의 감정 구조를 심리학적으로 해석하면서, 우리가 자신의 감정을 얼마나 모르고 살아가는지를 명확히 보여준다. 감정은 우리의 의사결정과 대인관계, 심지어 건강에까지 영향을 미치는 핵심 요인이다. 그러나 대부분의 사람들은 자신의 감정을 ‘느끼지만 인식하지 못하는’ 상태로 살아간다. 이 책은 바로 그 무의식적인 감정의 흐름을 의식의 영역으로 끌어올려, 자기 이해와 내적 회복을 돕는다. 저자는 심리학 연구와 실제 상담 사례를 통해 ‘감정을 이해하는 능력’이 곧 ‘삶을 통제하는 힘’ 임을 강조한다.감정의 구조: 인식하지 못한 감정이 만드는 내면의 혼란심리학에서 감정(emotion)은 단순한 느낌이 아니라 생리적, 인지적, 행동적 반응의 총합으로 .. 2025. 11. 12.
철학은 어떻게 삶의 무기가 되는가 (논리, 인식, 행동전략) 야마구치 슈의 『철학은 어떻게 삶의 무기가 되는가』는 단순한 철학 입문서가 아니다. 이 책은 철학이라는 추상적 학문을 ‘삶의 실전 무기’로 전환시키는 사고의 도구로 재해석한다. 저자는 경영컨설턴트로서의 경험과 철학 연구를 결합해, 비즈니스와 일상에서 철학적 사고가 왜 필수적인지를 논리적으로 설명한다. 그는 철학을 ‘사람이 현명하게 판단하고 행동하기 위한 사고 체계’로 정의하며, “철학은 생각하는 힘을 길러주는 지적 근육이다”라고 말한다. 이 리뷰에서는 책의 핵심 사상을 세 가지 키워드인 논리, 인식, 행동전략을 중심으로 분석하고, 그것이 실제 삶에서 어떤 방식으로 무기가 되는지 살펴본다.논리: 비판적 사고가 만들어내는 지적 무기야마구치 슈는 “철학은 논리의 학문이자 사고의 프레임워크를 제공하는 기술”이라.. 2025. 11. 11.
우울할 땐 뇌 과학 : 뇌의 구조를 알고 작은 변화를 쌓아 올리는 방법 앨릭스 코브의 『우울할 땐 뇌 과학』은 우울과 기분 저하를 단순한 의지의 문제로 치부하지 않고, 뇌의 신경회로 관점에서 설명하는 실용서이다. 저자는 신경과학 연구 결과와 임상 경험을 바탕으로 우울에 관여하는 뇌 회로(보상·동기·감정 조절 등)를 분석하고, 그 회로를 회복시키는 작고 지속 가능한 행동 변화를 제안한다. 책은 복잡한 뇌 과정을 비전문가도 이해하기 쉽게 풀어 주며, 운동·수면·사회적 연결·감사 연습 등 과학적으로 기분을 개선하는 방법들을 단계적으로 안내한다. 실전적 권고와 함께 독자는 자신에게 적용 가능한 ‘상승 나선(Upward Spiral)’ 전략을 설계할 수 있다.서론: 우울을 뇌의 관점으로 다시 보기우울감이나 장기적인 기분 저하는 많은 이들에게 낯선 고통이 아니다. 그런데도 ‘마음가짐이.. 2025. 11. 10.
하버드 새벽 4시 반 : 성공을 부르는 시간관리와 자기계발의 철학 웨이슈잉의 『하버드 새벽 4시 반』은 단순한 자기 계발서가 아니다. 이 책은 세계 최고의 명문 하버드대학교 학생들이 새벽 4시 반에 일어나 하루를 준비하는 이유를 통해 ‘성공하는 사람들의 태도’를 분석한다. 저자는 하버드생들의 습관을 단순히 모방하라고 권하지 않는다. 대신 그들의 철저한 시간 관리, 자기 통제력, 그리고 꾸준함의 본질을 탐구하며 “성공은 타고나는 것이 아니라, 꾸준한 선택의 결과”라는 메시지를 전한다. 『하버드 새벽 4시 반』은 빠르게 변하는 세상 속에서 자기 삶의 방향을 잃은 사람들에게 다시 한번 목표와 의지를 일깨워주는 책이다.새벽의 하버드, 그들이 깨우는 시간의 가치우리는 종종 “하버드생들은 특별하다”라고 생각한다. 그러나 『하버드 새벽 4시 반』을 쓴 웨이슈잉은 말한다. “그들은 .. 2025. 11. 9.

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