전체 글168 내 마음을 읽는 시간 (심리학, 감정인식, 자기이해) ‘내 마음을 읽는 시간’은 단순한 감정 에세이가 아니다. 이 책은 인간의 감정 구조를 심리학적으로 해석하면서, 우리가 자신의 감정을 얼마나 모르고 살아가는지를 명확히 보여준다. 감정은 우리의 의사결정과 대인관계, 심지어 건강에까지 영향을 미치는 핵심 요인이다. 그러나 대부분의 사람들은 자신의 감정을 ‘느끼지만 인식하지 못하는’ 상태로 살아간다. 이 책은 바로 그 무의식적인 감정의 흐름을 의식의 영역으로 끌어올려, 자기 이해와 내적 회복을 돕는다. 저자는 심리학 연구와 실제 상담 사례를 통해 ‘감정을 이해하는 능력’이 곧 ‘삶을 통제하는 힘’ 임을 강조한다.감정의 구조: 인식하지 못한 감정이 만드는 내면의 혼란심리학에서 감정(emotion)은 단순한 느낌이 아니라 생리적, 인지적, 행동적 반응의 총합으로 .. 2025. 11. 12. 철학은 어떻게 삶의 무기가 되는가 (논리, 인식, 행동전략) 야마구치 슈의 『철학은 어떻게 삶의 무기가 되는가』는 단순한 철학 입문서가 아니다. 이 책은 철학이라는 추상적 학문을 ‘삶의 실전 무기’로 전환시키는 사고의 도구로 재해석한다. 저자는 경영컨설턴트로서의 경험과 철학 연구를 결합해, 비즈니스와 일상에서 철학적 사고가 왜 필수적인지를 논리적으로 설명한다. 그는 철학을 ‘사람이 현명하게 판단하고 행동하기 위한 사고 체계’로 정의하며, “철학은 생각하는 힘을 길러주는 지적 근육이다”라고 말한다. 이 리뷰에서는 책의 핵심 사상을 세 가지 키워드인 논리, 인식, 행동전략을 중심으로 분석하고, 그것이 실제 삶에서 어떤 방식으로 무기가 되는지 살펴본다.논리: 비판적 사고가 만들어내는 지적 무기야마구치 슈는 “철학은 논리의 학문이자 사고의 프레임워크를 제공하는 기술”이라.. 2025. 11. 11. 우울할 땐 뇌 과학 : 뇌의 구조를 알고 작은 변화를 쌓아 올리는 방법 앨릭스 코브의 『우울할 땐 뇌 과학』은 우울과 기분 저하를 단순한 의지의 문제로 치부하지 않고, 뇌의 신경회로 관점에서 설명하는 실용서이다. 저자는 신경과학 연구 결과와 임상 경험을 바탕으로 우울에 관여하는 뇌 회로(보상·동기·감정 조절 등)를 분석하고, 그 회로를 회복시키는 작고 지속 가능한 행동 변화를 제안한다. 책은 복잡한 뇌 과정을 비전문가도 이해하기 쉽게 풀어 주며, 운동·수면·사회적 연결·감사 연습 등 과학적으로 기분을 개선하는 방법들을 단계적으로 안내한다. 실전적 권고와 함께 독자는 자신에게 적용 가능한 ‘상승 나선(Upward Spiral)’ 전략을 설계할 수 있다.서론: 우울을 뇌의 관점으로 다시 보기우울감이나 장기적인 기분 저하는 많은 이들에게 낯선 고통이 아니다. 그런데도 ‘마음가짐이.. 2025. 11. 10. 하버드 새벽 4시 반 : 성공을 부르는 시간관리와 자기계발의 철학 웨이슈잉의 『하버드 새벽 4시 반』은 단순한 자기 계발서가 아니다. 이 책은 세계 최고의 명문 하버드대학교 학생들이 새벽 4시 반에 일어나 하루를 준비하는 이유를 통해 ‘성공하는 사람들의 태도’를 분석한다. 저자는 하버드생들의 습관을 단순히 모방하라고 권하지 않는다. 대신 그들의 철저한 시간 관리, 자기 통제력, 그리고 꾸준함의 본질을 탐구하며 “성공은 타고나는 것이 아니라, 꾸준한 선택의 결과”라는 메시지를 전한다. 『하버드 새벽 4시 반』은 빠르게 변하는 세상 속에서 자기 삶의 방향을 잃은 사람들에게 다시 한번 목표와 의지를 일깨워주는 책이다.새벽의 하버드, 그들이 깨우는 시간의 가치우리는 종종 “하버드생들은 특별하다”라고 생각한다. 그러나 『하버드 새벽 4시 반』을 쓴 웨이슈잉은 말한다. “그들은 .. 2025. 11. 9. 나는 왜 저 인간이 싫을까 : 인간관계 속 감정의 심리학 오카다 다카시의 『나는 왜 저 인간이 싫을까』는 인간관계에서 느끼는 불쾌감, 분노, 질투 같은 감정의 뿌리를 파헤친 심리 서다. 우리는 살아가며 이유 없이 어떤 사람에게 거부감을 느낄 때가 있다. 이 책은 그 감정이 단순히 ‘싫음’이 아니라, 우리 내면의 불안과 결핍에서 비롯된 것임을 밝힌다. 저자는 인간혐오의 심리, 감정의 투사, 그리고 타인과의 경계 설정을 과학적이면서도 인간적인 언어로 설명한다. 『나는 왜 저 인간이 싫을까』는 타인을 이해하기 전에 자신을 이해해야 관계가 달라진다는 통찰을 전한다. 이 책은 모든 인간관계의 불편함을 성장의 신호로 바라보게 만드는 심리학적 안내서다.인간관계의 피로, 그 이면에 숨은 심리적 메커니즘현대 사회는 수많은 인간관계 속에서 살아가야 하는 시대다. 그러나 모든 관.. 2025. 11. 8. 리더의 용기 : 진정성 있는 리더십이 세상을 바꾼다 브레네 브라운의 『리더의 용기(Dare to Lead)』는 진정한 리더십이란 완벽함이 아니라 ‘용기와 진정성’에 있다는 메시지를 전한다. 이 책은 조직과 개인의 관계에서 두려움, 취약함, 신뢰를 어떻게 다뤄야 하는지를 깊이 있게 탐구한다. 저자는 리더가 감정과 불안을 숨기지 않고 드러낼 때, 진정한 협력과 혁신이 가능하다고 말한다. 리더십은 타인을 지배하는 기술이 아니라, 스스로의 불완전함을 받아들이는 용기에서 시작된다. 『리더의 용기』는 현대 사회의 리더뿐 아니라 자기 삶을 책임지는 모든 사람에게 필요한 책이다.완벽한 리더보다 진정한 리더가 필요한 시대오늘날 우리는 리더십에 대해 끊임없이 이야기한다. 그러나 정작 “좋은 리더란 무엇인가?”라는 질문 앞에서는 쉽게 답하지 못한다. 빠르게 변화하는 사회 속.. 2025. 11. 7. 이전 1 2 3 4 ··· 28 다음
